2024년 04월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.5 kg
지금까지 감소한: 11.0 kg.
남은양: 0.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 25일:
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2516 kcal
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지방: 59.33g | 단백질: 181.52g | 탄수화물: 306.57g.
아침 식사: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Honey, HEB Steel Cut Oats, Equate Creatine Monohydrate 5G, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Coffee. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Cheddar Cheese, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad, Clancy's Kettle Chips Original, Great Grains Bakery San Francisco Sourdough Bread, Member's Mark Buffalo Style Chicken Breast. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2491 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 29 분, 휴식 - 14 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.2 kg 증가하기
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