2024년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.2 kg
지금까지 감소한: 18.6 kg.
남은양: 9.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 24일:
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1526 kcal
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지방: 78.13g | 단백질: 135.34g | 탄수화물: 70.28g.
점심 식사: Feijão Preto Cozido, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 저녁 식사: Omelete de Legumes, Bolo de Maçã Saudável, Pão Proteico do Reinaldo Pellegrino, Bife de Carne de Vaca. 더보기
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1886 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 25 분, 휴식 - 16 시간 51 분, 숙면 - 6 시간 24 분. 더보기
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주 2.1 kg 감소하기
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