2024년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
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77.0 kg
지금까지 감소한: 11.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 24일:
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2107 kcal
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지방: 49.54g | 단백질: 122.75g | 탄수화물: 299.74g.
아침 식사: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Coffee, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, HEB Steel Cut Oats, Honey, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Publix Mixed Berries. 점심 식사: Strawberries. 저녁 식사: Carrots, Balsamic Vinegar, Russet Potatoes (Flesh and Skin, Baked), Pork Shoulder (Whole, Lean Only, Cooked, Roasted), Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Blue Cheese, Fresh'n Easy Garden Salad. 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2864 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 29 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 13 시간 31 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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