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Die letzten vier Wochen gingen voll daneben.... Urlaub, Ostern, Geburtstage und zwei mal Konfirmation haben den Erfolg von drei Monaten zunichte gemacht.... Leider auch spürbar am Gürtelloch und Hemdkragen... Der könnte eh bei mir platzen, weil ich selbst sauer auf mich bin.... Ich weiß allerdings grad nicht, wie ich wieder in die Spur komme, da die nächste zeit min zwei mal pro Woche Anlässe gibt, deutlich außerhalb der Grenzen zu liegen.
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86 kg
지금까지 감소한: 27.5 kg.
남은양: 6.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 24일:
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1912 kcal
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지방: 65.85g | 단백질: 82.37g | 탄수화물: 201.68g.
점심 식사: Brokkoli, Lachsfilet, Barilla Fusilli. 저녁 식사: Iglo Fischstäbchen, Gouda oder Edamer, Milfina Kräuterbutter, Golden Toast Butter Toast, Spiegelei. 간식/기타: Augustiner Lagerbier Hell, Sylter Vanille-Pudding . 더보기
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3043 kcal
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운동:
걷기(힘차게) - 6.5km/h - 1 시간, 책상 업무 - 10 시간, 가사 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 4 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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 댓글
Vielleicht schaffst du es, vor den Anlässen gut Wasser zu trinken um dich dann bei Kuchen und Co zurückzuhalten. Am besten Frühstück ausfallen lassen und je nachdem wann die Events sind, auch Mittagessen und/oder Avendessen sehr klein halten (nur Salat). So sparst du dir die Kalorien für die Events auf. Es geht. Hab ich auch schon gemacht. Selbst an Weihnachten. Nur 1 Lebkuchen in der gesamten Zeit. Alles andere sind Ausreden, mit denen man sich selbst bescheißt...."Ich kann ja aufgrund der ganzen Feiern nicht abnehmen" etc...
Also: Neustart!!!!!! Das schaffst du!!!!!!!
2024년 04월 24일 작성이: Violetta 73
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ooojeh es gibt leider immer annlesse aber es ist nicht jeden tag wen du frei davon würde starke premse neihauen dan klapp so mach ich mindestens du bekommst wieder hin da bin ich sicher 🙏🙋♀️😘
2024년 04월 24일 작성이: mariam.meyer53
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Du hast 86 kg bei einer Größe von 1,90?! Denk da hast du Optimalgewicht und selbst wenns vorübergehend mal nach oben schwankt, ist das keine Katastrophe 😅 Kannst dich ja an Tagen ohne Anlass ein wenig bremsen, dann passt das schon! 😅
2024년 04월 24일 작성이: Nur Niki
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