2024년 04월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.4 kg
지금까지 감소한: 12.6 kg.
남은양: 4.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 24일:
|
2669 kcal
|
지방: 53.77g | 단백질: 133.57g | 탄수화물: 451.24g.
아침 식사: Nutrella Pão Integral Supreme Frutas, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Growth Supplements Protein Bar Cookies & Cream, Tâmara, Banana da Terra, Dux Whey Protein Concentrado Cookies, Maçã. 점심 식사: Tâmara, Bold Snacks Brownie & Crispies, Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Alface Americana, Laranja Pêra, Hortifruti Manga Tommy, Heinz Mostarda Amarela , Tomates, Linea Geleia de Pimenta. 저녁 식사: Lacta Bis (7g), Bold Snacks Berries & Crispies, Ovo Frito sem Gordura, Fruittella Bala. 간식/기타: Natural Life Mini Biscoito de Arroz Integral, Hortifruti Melancia, Linea Geleia de Morango Zero Açúcar, Elma Chips Ovinhos de Amendoim, Hershey's Special Dark 60% Cranberry. 더보기
|
|
1872 kcal
|
운동:
요리 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 58 분, 휴식 - 14 시간 2 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 7 kg 증가하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|