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體脂23.9⬆️肌肉36.8⬇️
昨天飲食：
早：大豆、豆漿
中：清燉牛肉湯、滷生豆皮、滷蛋、白蘿蔔、紅茶豆漿
晚：大豆、脆皮雞排、百威*1
水量2600
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51.3 kg
지금까지 감소한: 4 kg.
남은양: 1.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 24일:
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1430 kcal
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지방: 53.13g | 단백질: 115.06g | 탄수화물: 126.53g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白. 점심 식사: 7-11 雙蔬鮪魚御飯糰, 白切雞, 家樂福 馬鈴薯丁. 저녁 식사: 嘉康利 雪克, 台糖 大豆沙拉油, 地瓜葉, 蠶豆, 珍珍 魷魚絲, 白切雞. 더보기
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안정된 체중
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