2015년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 22일:
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2870 kcal
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지방: 137.32g | 단백질: 276.76g | 탄수화물: 122.26g.
아침 식사: Mandubim Pasta De Amendoim Integral, Ovo Cozido, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Conaprole Leite Desnatado, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Universal Creatina, Nescau Achocolatado, Mãe Terra Gérmen de Trigo Tostado. 점심 식사: Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 저녁 식사: Sadia Mussarela, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). 간식/기타: Mandubim Pasta De Amendoim Integral, Conaprole Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Banana Prata, Nescau Achocolatado, Ovo Cozido. 더보기
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3709 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간 10 분, 운전 - 1 시간 25 분, 책상 업무 - 9 시간, 휴식 - 25 분, 숙면 - 7 시간, 앉아있기 - 5 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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