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回到48.1了
這禮拜再努力一下
快要47開頭了
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48.1 kg
지금까지 감소한: 3 kg.
남은양: 3.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 24일:
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1191 kcal
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지방: 59.17g | 단백질: 74.17g | 탄수화물: 96.45g.
아침 식사: Costco 科克蘭無調味綜合堅果 (10g), 台灣比菲多 質立希臘式優格（無加糖）, 馬克先生 脆皮無糖雜糧麵包, 藍莓, 玉美 有機貝比生菜, 醋油醬, 煮熟的雞蛋白, 咖啡. 점심 식사: Kewpie 胡麻醬 (10ml), 玉米筍, 煎雞蛋卷, 杏鲍菇, 煮熟的綠色椰菜, 高麗菜, 櫛瓜, 愛上新鮮 台灣薄鹽鯖魚. 저녁 식사: 7-11 白蘿蔔, 義美 滷蛋白（茶葉風味）, Kirkland 牛梅花肉片, 家樂福 豆包, 地瓜葉. 간식/기타: 有田製菓 有田海苔卷, 德合記 微燻李, 煮熟的雞蛋白, 歐維氏 85%巧克力. 더보기
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1348 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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