2024년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.5 kg
지금까지 감소한: 18.3 kg.
남은양: 9.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 23일:
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1255 kcal
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지방: 64.43g | 단백질: 133.65g | 탄수화물: 29.71g.
점심 식사: Repolho Verde Cozido, Alcatra Grelhada. 저녁 식사: Nutrata W100 Whey Protein, Banana Prata, Italac Leite em Pó Integral, Perdigão Linguiça Calabresa Defumada, Abobrinha, Ovo. 더보기
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2010 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 5 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 43 분, 휴식 - 16 시간 58 분, 숙면 - 6 시간 14 분. 더보기
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주 4.9 kg 감소하기
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