2015년 06월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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83.4 kg
지금까지 감소한: 31.6 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 22일:
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1500 kcal
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지방: 30.10g | 단백질: 131.63g | 탄수화물: 184.00g.
아침 식사: Crackers Integrali, Caffè Espresso, Alpro Soya Banana, Fage Yogurt Greco Total 0%. 점심 식사: Carne Salada, Melanzane Sott'olio, Broccoli Cotti (senza Aggiunta di Grassi in Cottura), Lattuga, Carote, Pomodori. 저녁 식사: Rio Mare Tonno al Naturale, Cipolle, Carote, Esselunga Fagioli Cannellini, Pomodori, Lattuga. 간식/기타: Pesche, Caffè Espresso, Crackers Integrali. 더보기
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2801 kcal
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운동:
TV 시청 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 운전 - 1 시간 30 분, 사우나 - 15 분, 목욕 - 15 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 3 시간 15 분, 책상 업무 - 7 시간 15 분. 더보기
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주 6.7 kg 증가하기
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