2024년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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91 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 23일:
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2158 kcal
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지방: 73.76g | 단백질: 160.54g | 탄수화물: 225.02g.
아침 식사: XXL Nutrition Perfect Whey Protein. 점심 식사: Aldi Vloeibare Honing, Materne Aardbeien Confituur, Meergranenbrood. 저녁 식사: Ajuin, Alpro Cuisine Soya Light, Champignons, AH Rundsgehakt, Droge Volkoren Pasta, AH Plantaardige Rasp. 간식/기타: XXL Nutrition Perfect Whey Protein (Aardbij-Banaan). 더보기
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3147 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 자전거 (빨른속도) - 24km/h - 7 분, 숙면 - 7 시간 30 분, 휴식 - 8 시간 13 분, 앉아있기 - 7 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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