2024년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 10.4 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 23일:
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1203 kcal
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지방: 41.86g | 단백질: 101.43g | 탄수화물: 103.33g.
아침 식사: Hortifruti Mamão Formosa, Sabor & Vida Requeijão Cremoso Light, Cuscuz (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Vitalin Chia. 점심 식사: Hortifruti Cenoura Crua, Carne de Porco do Lombo Assada, Arroz Parboilizado Cozido. 저녁 식사: Queijo Coalho, Ovo Frito, Nestlé Iogurte Natural Integral, Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme. 간식/기타: Cuscuz (Cozido), Kiwi, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 더보기
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401 kcal
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운동:
런닝머신 - 18 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 31 분, Google Fit - 23 시간 11 분. 더보기
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주 0.6 kg 감소하기
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