2024년 04월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.5 kg
지금까지 감소한: 24.5 kg.
남은양: 15.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 23일:
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2097 kcal
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지방: 67.18g | 단백질: 229.67g | 탄수화물: 146.62g.
아침 식사: Cappuccino, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein, Mirtilli, Milsani Skyr. 점심 식사: Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Certossa Pane Multicereali, Dal Salumiere Petto di Pollo Cotto al Forno, Vallericca Passato di Verdure, Fiocchi di Latte Light. 저녁 식사: Milsani Ricotta, I Colori del Sapore Albume d'uovo Pastorizzato, Uovo, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto, Insalata Verde con Verdure Assortite (inclusi Pomodori e / o Carote). 간식/기타: Lidl BARRETTA PROTEICA ARACHIDI, Caffè Espresso, Myprotein Impact Whey Protein. 더보기
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2900 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 21 분, 운전 - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 7 시간 40 분, 휴식 - 7 시간 50 분, 숙면 - 6 시간 39 분. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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