2024년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94.5 kg
지금까지 감소한: 11.5 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 22일:
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3063 kcal
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지방: 82.20g | 단백질: 217.53g | 탄수화물: 355.50g.
아침 식사: Kellogg's Sucrilhos, Italac Leite em Pó Integral, Kero Coco Água de Coco (200ml), Dux Nutrition Whey Concentrado Capuccino, Italac Leite em Pó Integral, Kellogg's Sucrilhos, Zero-Cal Adoçante, Café, Café, Zero-Cal Adoçante, Zero-Cal Adoçante, Café, Dux Nutrition Whey Concentrado Capuccino. 점심 식사: Cebolas, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Natural One Suco de Manga Natural, Couve Manteiga Refogada, Carioca Feijão Cozido, Aurora Linguiça Paio, Friboi Carne Moída de Acém, Batata Inglesa Cozida, Camil Arroz Branco Cozido, Natural One Suco de Manga Natural. 저녁 식사: Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Sol e Neve Picolé de Brigadeiro, Lacta Intense 40% Cacau Original, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã, Dori Bala de Hortelã. 더보기
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3551 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 2 시간 31 분, 휴식 - 13 시간 29 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.3 kg 증가하기
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