2024년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 17.6 kg.
남은양: 10.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 22일:
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1120 kcal
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지방: 38.45g | 단백질: 155.62g | 탄수화물: 32.27g.
점심 식사: Hortifruti Abacate, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Nutrata Nutrata W100 Whey Concentrado Creme de Coco, Repolho Verde Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Nutrata W100 Whey Protein, Italac Leite em Pó Integral, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 더보기
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2023 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 48 분, 휴식 - 17 시간 46 분, 숙면 - 5 시간 26 분. 더보기
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주 7.7 kg 감소하기
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