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I gained a pound this week, but lost an inch off my hips & 1/2 inch off my neck. I'd say it's a fair trade! I'm doing what I wanted to; losing fat and building muscle. Yay!
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56.7 kg
지금까지 감소한: 35.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 21일:
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1726 kcal
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지방: 61.05g | 단백질: 88.82g | 탄수화물: 219.11g.
아침 식사: Beachbody Shakeology - Strawberry, Water, MEDAGLIA D'ORO MEDAGLIA D'ORO INST COF, So Delicious Coconut Milk Unsweetened, Hy-Top Frozen Dark Sweet Cherries, Trader Joe's Steamed & Peeled Baby Beets. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt, Celery, st dalfour jam pineapple apricot, Artisana Macadamia Nut Butter, Bread, homemade whole wheat flax, Starbucks Nonfat Iced Latte (Venti), Water. 저녁 식사: Farmer's Casserole, Farro, Cherry, and Walnut Salad. 간식/기타: Almond Joy No Bake Energy Bites, Arctic Zero Cookies & Cream Frozen Dessert, Almond Joy No Bake Energy Bites. 더보기
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1960 kcal
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운동:
샤워 - 10 분, 목욕 - 5 분, 운전 - 40 분, 필라테스 - 1 시간, 스트레칭 (요가) - 40 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 15 분, 서있기 - 20 분, 설거지 - 30 분, 요리 - 1 시간 20 분, TV 시청 - 3 시간. 더보기
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주 0.4 kg 증가하기
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 댓글
That's the goal for me, too! Build muscle and lose fat!
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2015년 06월 21일 작성이: crabby Kat
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