2024년 01월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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94 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 25 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 01월 19일:
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1562 kcal
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지방: 84.15g | 단백질: 96.45g | 탄수화물: 109.62g.
아침 식사: Scrambled Egg , Hortifruti Banana Prata Crua. 점심 식사: Bife de Carne de Vaca, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Hortifruti Vinagrete . 저녁 식사: Hortifruti Vinagrete , Swift Costela Suína . 간식/기타: Hortifruti Morango, Avine Ovo (Médio), Nestlé Chocolate Amargo 70% Cacau, Pear. 더보기
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3038 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 15 분, 런닝머신 - 15 분, 헬스 - 35 분, 휴식 - 14 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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