2024년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 65.3 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 22일:
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1264 kcal
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지방: 39.74g | 단백질: 101.08g | 탄수화물: 124.34g.
아침 식사: Ovo, Da Terrinha Tapioca, Vigor Requeijão Cremoso Light, 100% Whey Sabor Chocolate, Café sem Açúcar, Leite Desnatado. 점심 식사: Grão-de-Bico Cozido, Predilecta Ervilha em Conserva, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Inglesa Assada, Filé de Frango Grelhado, Alface. 저녁 식사: Rúcula, Carne de Panela, Quiabo Cozido, Grão-de-Bico Cozido, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Nestlé Chocolate Meio Amargo Classic, Ovo Cozido, Sadia Mussarela, Pão de Forma. 더보기
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1563 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 35 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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