2024년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 22일:
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2221 kcal
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지방: 64.24g | 단백질: 226.75g | 탄수화물: 185.60g.
아침 식사: Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Equate Creatine Monohydrate 5G, Egg, Strawberries, Cuties Mandarin Orange, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier. 저녁 식사: Balsamic Vinegar, Pepperidge Farm Seasoned Croutons, Fresh'n Easy Garden Salad, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten), Chicken Breast, KFC Corn on the Cob. 간식/기타: Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream, Kroger Black Walnuts, Hiland Vanilla Light Ice Cream, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 더보기
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3045 kcal
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운동:
하이킹 - 1 시간 20 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 35 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 증가하기
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