2024년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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61.5 kg
지금까지 감소한: 12.5 kg.
남은양: 4.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 22일:
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2164 kcal
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지방: 54.97g | 단백질: 96.45g | 탄수화물: 345.53g.
아침 식사: Fermento em Pó Químico, Banana Nanica, Whey Protein 80% Concentrado Sabor Doce de Leite, Zero-Cal Sucralose, Quaker Farelo de Aveia, Extrato de Baunilha, Canela, Ovo. 점심 식사: Fruittella Bala, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Abóbora Cabotia, Filé de Frango Grelhado. 저녁 식사: Casa de Bolos Bolo de Limão, Sodiê Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. 간식/기타: Ponkan, Brigadeiro de Colher, Hortifruti Mamão Formosa, Psyllium, Heinz Mostarda Amarela, In Natura Tomate, La Vita Alface Americana, Linea Geleia de Pimenta, Hortifruti Manga Tommy, Laranja Pêra. 더보기
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2402 kcal
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운동:
런닝머신 - 50 분, 책상 업무 - 6 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 50 분, 요리 - 1 시간, 휴식 - 7 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 7 kg 증가하기
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