2024년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 1.4 kg.
남은양: 2.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 22일:
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2147 kcal
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지방: 82.26g | 단백질: 122.67g | 탄수화물: 244.11g.
아침 식사: Arachidi, Noberasco Mirtilli Rossi Essiccati , Nocciole, Chiquita Banana, Wellness Skyr Bianco 0% Grassi, Mandorle, Selezione Più Cioccolato Extra Fondente 90%, Datteri Medjool. 점심 식사: Bio Semi di Zucca , Penny Aceto di Mele , Carote, Lattuga Cappuccina (Include tipo Boston e Bibb), Bontà dell'Orto Rape Rosse Cotte A Vapore, Patata Bollita, Sojvita Tofu al Naturale, Arioli Olio Extra Vergine di Oliva. 저녁 식사: Uovo Sodo, Penny Aceto di Mele , Finocchio Crudo, Cipolle Rosse, Aglio, Patate Americane, Merluzzo Dell'atlantico, Bio Valpesa Olio Extra Vergine di Oliva. 더보기
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2255 kcal
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운동:
자전거 (사이클) - 20 분, 필라테스 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 휴식 - 12 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.3 kg 증가하기
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