2015년 06월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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68.6 kg
지금까지 감소한: 26.6 kg.
남은양: 0.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 21일:
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4227 kcal
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지방: 277.07g | 단백질: 133.88g | 탄수화물: 278.33g.
아침 식사: Monster Absolutely Zero, Monster Absolutely Zero, PVM Energy Bar Chocolate, PVM Energy Bar Chocolate, Monster Absolutely Zero. 점심 식사: Chicken Drumstick, Lettuce Salad with Avocado, Tomato, and/or Carrots, Roasted Vegetables, French Rolls, Woolworths Smoked Snoek Pate, SPAR Malva Pudding. 저녁 식사: Roti, Red Bull Energy Drink (Can), Yum Yum Crunchy Peanut Butter, Monster Absolutely Zero, Future Life Crunch, Monster Absolutely Zero. 간식/기타: Red Bull Energy Drink Sugar Free, Monster The Doctor, Safari Just Fruit Peach, PVM Energy Bar Chocolate. 더보기
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2634 kcal
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운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 45 분, 런닝머신 - 15 분, 자전거 (사이클) - 15 분, 달리기(조깅) - 8km/h - 50 분, 휴식 - 12 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 9.1 kg 감소하기
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