2024년 04월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.1 kg
지금까지 감소한: 2.6 kg.
남은양: 7.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 22일:
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1768 kcal
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지방: 101.53g | 단백질: 89.16g | 탄수화물: 139.30g.
아침 식사: 金瑞益 100%天然黑芝麻醬, Mizkan 柚子醋醬汁, 萬歲牌 無調味綜合堅果, 全家 咖啡拿鐵（無砂糖）, 寶宏安柏 比薩調理專用乳酪絲, 煎雞蛋, 小番茄（葡萄形狀）, 生菜, 馬可先生 原味黑麥吐司. 점심 식사: 炒茄子, 炒黃瓜, 花椰菜, 炸雞排, 白飯. 저녁 식사: 韓式泡菜, 雞蛋, 牛番茄, Costco 豬梅花火鍋肉片, 青江菜. 간식/기타: 核桃, 悅氏 山苦瓜油切綠茶, 水, 西瓜. 더보기
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1979 kcal
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운동:
숙면 - 8 시간, 휴식 - 14 시간 50 분, 노르딕 워킹 - 1 시간 10 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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