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23.4%
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51 kg
지금까지 감소한: 2.5 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 22일:
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1334 kcal
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지방: 63.90g | 단백질: 85.44g | 탄수화물: 100.24g.
아침 식사: 食パンのトースト, ソントン パンにぬるホイップクリーム チョコ. 점심 식사: 日清食品 ラ王醤油, キューピー 深煎りごまドレッシング, 鶏の胸肉と皮. 저녁 식사: ポテトサラダ, カレイの煮付け, セブンイレブン 旨辛！酸辣湯, 豚バラ大根. 간식/기타: マンナンライフ 蒟蒻畑 ぶどう, マンナンライフ 蒟蒻畑 温州みかん味, ロッテ ガーナミルクチョコレート (4g), QBB プレミアムベビーチーズ スモークチーズチップ入り, カフェラテ. 더보기
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2129 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 30 분, 가사 - 5 시간, 숙면 - 10 시간, 목욕 - 30 분, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 2 시간, 스트레칭 (요가) - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분. 더보기
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안정된 체중
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