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M2
體脂24.5⬆️肌肉37.1⬆️
昨天飲食：
早：大豆、豆漿、雪克
中：蛤蜊臭豆鍋、飯2口
晚：雞排三分之一、甜不辣、炸魷魚
宵夜：拿坡里炸雞*2
水量3000
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51.9 kg
지금까지 감소한: 3.4 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 19일:
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1038 kcal
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지방: 46.82g | 단백질: 74.53g | 탄수화물: 79.04g.
아침 식사: 嘉康利 大豆蛋白, 義美 黑芝麻粉, 嘉康利 雪克, 7-11 光泉無加糖黑豆漿. 점심 식사: 大漢 傳統板豆腐, 白飯, 日正 低筋麵粉, 金潤益 小磨香油, 康寶 鮮味炒手, 全聯 豬瘦絞肉, 台糖 大豆沙拉油, 蔥, 洋蔥, 米酒, 白砂糖（顆粒狀或塊狀）. 더보기
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안정된 체중
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