2015년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.3 kg
지금까지 감소한: 23.0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 20일:
|
1716 kcal
|
지방: 41.51g | 단백질: 93.60g | 탄수화물: 220.84g.
아침 식사: Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Whole Grain Bread, Fit & Active Light String Cheese, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Great Value Light Nonfat Yogurt. 점심 식사: American Heritage Cheddar Shredded Cheese, Birds Eye California Blend, Sea Choice Alaskan Salmon Fillet. 저녁 식사: Rainbow chicken chili. 간식/기타: Great Value Light Nonfat Yogurt, Dole 100% Juice Orange Peach Mango, Malibu Coconut Rum, Orange Julius Tripleberry Fruit Drink (Small), Deep Fried Potato French Fries (from Fresh), Skinny Cow Mochaccino Ice Cream Bar, Coffee, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Cream (Half & Half, Fat Free), Kellogg's Special K Protein Snack Bar - Chocolate Peanut Butter, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). 더보기
|
|
1646 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 가사 - 1 시간, 앉아있기 - 3 시간 30 분, 윗몸일으키기 - 25 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 10 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 9 시간 42 분, 스트레칭 (요가) - 13 분. 더보기
|
주 0.1 kg 증가하기
|