2024년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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69.4 kg
지금까지 감소한: 18.4 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 20일:
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3609 kcal
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지방: 139.79g | 단백질: 197.27g | 탄수화물: 388.95g.
아침 식사: Pão Francês, Manteiga (com Sal), President Creme de Ricota Light , Ovo. 점심 식사: Hortifruti Abacate, Nutrata W100 Whey Protein, Batavo Iogurte Natural Desnatado, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado). 저녁 식사: Florestal Pirulito Coração Vermelho, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Brigadeiro, Swift Rabo Bovino, Jambu, Primor Bala de Banana, Arroz Branco (Cozido), Salgadinho de Festa. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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