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Ich habe mal eine blöde Frage: kennt sich jemand mit dem Thema Kaloriendefizit aus ? Seid Wochen tut sich nur schwer etwas bei mir ( es ist ein auf und ab) das trage ich hier schon nicht mehr ein. 🙈 laut App darf ich ca 2000 kcal , wenn ich Sport mache und die normale Bewegung habe, zeigt mir hier die App bei der Bewegung 1800 bis 2600 kcal an die ich verbraucht haben soll. Leider esse ich anscheinend nun zu wenig ca 900 kcal pro Tag im durchschnitt ( ich hungere aber nicht) nun weiß ich grade nicht, wie viel soll ich denn nun am besten zu mir nehmen um 1. den Stoffwechsel wieder richtig in Gang zu bringen und um 2. wieder die Abnahme wieder in Gang zu bekommen? Ich sage schon mal danke vor ab.
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78.9 kg
지금까지 감소한: 7.1 kg.
남은양: 17.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 20일:
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1229 kcal
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지방: 34.60g | 단백질: 82.84g | 탄수화물: 146.10g.
아침 식사: Kaffee, Weideglück Sahne Joghurt nach Griechischer Art. 점심 식사: Rote Zwiebeln, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilets, Stardrink Wild Berry, Tomaten, Spitzpaprika, Salatgurke, Radieschen. 저녁 식사: Rote Zwiebeln, Milsani Speisequark, Spitzpaprika, Radieschen. 간식/기타: Kaffee, Stardrink Wild Berry. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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