2024년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.5 kg
지금까지 감소한: 15.5 kg.
남은양: 1.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 20일:
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3741 kcal
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지방: 178.23g | 단백질: 142.28g | 탄수화물: 380.24g.
아침 식사: Woolworths Banana, USN Creatine Monohydrate, USN Protein Shake, SPAR Long Life Full Cream Milk, Coffee. 저녁 식사: Pick n Pay Fresh Cream, Pick n Pay Extra Virgin Olive Oil, Rhodes Smooth Apricot Jam, Fried Onions, Clover Salted Butter, Wholegrain Mustard, Pickled Beetroot, Cooked Green Peas (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cucumber, Tomatoes, Chicken (Skin Eaten). 간식/기타: Milk Chocolate, Snowflake Malva Pudding, Huletts Golden Syrup, Country Fresh Vanilla Ice Cream, Woolworths Mini Koeksisters, Ultra Mel Custard. 더보기
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주 10.5 kg 감소하기
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