|
Dün günü 1000 kalori ile kapatmış olmamın karşılığı olarak 76 kiloyu gördüm. Geçtiğimiz bir hafta boyunca aslında hergün 76,5 ve üzeri çıkmıştım. Bu hafta daha iyi bir sonuç görürüm umarım 🤞🏻
|
76 kg
지금까지 감소한: 3.5 kg.
남은양: 9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 20일:
|
1281 kcal
|
지방: 69.35g | 단백질: 58.75g | 탄수화물: 115.76g.
아침 식사: Tam Yağlı Süt, Beyaz Peynir, Yeşil Zeytin, Tahin Pekmez, Mozzarella Peyniri, Superfresh Soğan Halkası , Beyaz Ekmek. 저녁 식사: McDonald's Double Cheeseburger, Derin Yağda Kızartılmış Patates Kızartması (Donmuş Olandan). 더보기
|
주 0.3 kg 감소하기
|