2024년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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116 kg
지금까지 감소한: 19.5 kg.
남은양: 36 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 20일:
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1536 kcal
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지방: 49.48g | 단백질: 78.36g | 탄수화물: 204.42g.
아침 식사: Turkish Coffee, Bananas . 점심 식사: Heinz Tomato Sauce, Zucchini (with Salt, Drained, Cooked, Boiled) , Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked) , Olive Oil , Sweet Red Peppers , Red Tomatoes , Mixed Salad Greens. 저녁 식사: DS Rice Cakes, Turkey, Sainsbury's German Salami, Morrisons Pastrami, Provolone Cheese , Whole Wheat Pita Bread . 간식/기타: Pears , Broad Beans (Immature Seeds) . 더보기
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3155 kcal
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운동:
운전 - 1 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 35 분, 스트레칭 (요가) - 30 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 8.4 kg 증가하기
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