2024년 04월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.9 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 20일:
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1859 kcal
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지방: 51.95g | 단백질: 122.56g | 탄수화물: 269.11g.
아침 식사: Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Milk Formaggio Fresco Light, Milk Latte Fermentato, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Melinda Mela, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%. 점심 식사: Conad Fegato Bovino Adulto, Ceci Lessati (Selex) 🥫, Casa Milo Chicche della Nonna, Orogel Minestrone Leggerezza, Insalata Mista Verde, Milk Formaggio Fresco Light, Sabato albume, barbabietola, funghi 🍄 e manzo. 저녁 식사: Zuccato Barbabietole Rosse, Albume d'uovo Fresco🥚, Pollo/Tacchino (Coscia) 🍗 《100G Crudo = 76G Pollo, 70G Tacchino Cotto》, Orogel Minestrone Leggerezza, Insalata Mista Verde, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Insalata Mista Verde 🥗, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate. 간식/기타: 💯💯PreNanna Yogurt, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini, 🌻TUTTI I GIORNI💊. 더보기
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1590 kcal
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운동:
타원형 트레이너 - 1 시간 10 분, 스쿼트 - 14 분, 휴식 - 14 시간 36 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 증가하기
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