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呀⋯希望是長肌肉🙂↕️
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82.9 kg
지금까지 감소한: 1.8 kg.
남은양: 22.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 20일:
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1955 kcal
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지방: 108.27g | 단백질: 140.94g | 탄수화물: 105.55g.
아침 식사: 福樂 福樂營養牛乳（高鈣含葡萄糖胺）. 점심 식사: 雞蛋（整個）, 全聯 蚵仔, 全聯 嫩薑, 全聯 大白菜, 豆腐, 蒜頭, 全聯 花椰菜粒, 金針菇, 里仁 胡麻油. 저녁 식사: 台糖 大豆沙拉油, 洋蔥, 家樂福 小餐包, 豬排（烤製或烘焙）, 大成 嫩煎雞腿排, 雞蛋（整個）, 萵苣, 王品 原燒濃口味噌燒肉醬. 간식/기타: 小磨坊 大漠孜然風味料, Costco 熟凍刻花魷魚, 福樂 福樂營養牛乳（高鈣含葡萄糖胺）, 清心福全 烏龍綠茶(無糖), 茂谷柑, Nissui おさかなのソーセージ. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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