2024년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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93.5 kg
지금까지 감소한: 58.7 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 19일:
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1181 kcal
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지방: 52.93g | 단백질: 66.45g | 탄수화물: 105.86g.
아침 식사: Ovo Frito sem Gordura, Batavo Queijo Mussarela, Visconti Pão Integral. 점심 식사: Molho Caesar para Saladas (de Baixas Calorias), Fhom Croutons Integral, Queijo Parmesão (Ralado), Mel, Queijo Mozzarella. 저녁 식사: Torresmo, Friboi Bisteca Bovina, Arroz Branco (Cozido). 간식/기타: Peccin Trento Branco Dark. 더보기
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3965 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간, 타원형 트레이너 - 20 분, 책상 업무 - 8 시간, 헬스 - 1 시간 15 분, 휴식 - 5 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.4 kg 감소하기
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