2024년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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70.2 kg
지금까지 감소한: 13.7 kg.
남은양: 2.2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 19일:
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1601 kcal
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지방: 45.95g | 단백질: 115.77g | 탄수화물: 17.14g.
아침 식사: Dairyland Coffee Cream, Sweeteners (Splenda Packets, Sucralose), Coffee. 점심 식사: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat) . 저녁 식사: White Table Wine, Bask Sauvignon Blanc Wine, Kirkland Signature Boneless Skinless Chicken Breasts, Cooked Asparagus (from Fresh), The Laughing Cow Light Cheese . 간식/기타: Frito Lay Pork Rinds. 더보기
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2040 kcal
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운동:
걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 휴식 - 14 시간 40 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.8 kg 감소하기
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