2015년 06월 20일의 체중기록 (저널항목 아님)
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90.9 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 1.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 20일:
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2150 kcal
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지방: 62.71g | 단백질: 215.65g | 탄수화물: 164.31g.
점심 식사: Optimum Nutrition Lean Whey, Arla Protein Yoghurt, Honey, Patak's Rogan Josh Paste, Green Peas (Frozen), Morrisons Trimmed Beans, Tomatoes, Morrisons Basmati Rice, Ginger, Green Hot Chilli Peppers, Morrisons Reduced Fat Coconut Milk, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat), Merchant Gourmet Puy Lentils with Sun Dried Tomatoes & Basil. 더보기
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주 4.9 kg 증가하기
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