2024년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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60.6 kg
지금까지 감소한: 2.4 kg.
남은양: 3.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 19일:
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979 kcal
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지방: 16.40g | 단백질: 36.39g | 탄수화물: 105.79g.
아침 식사: Maçã, Mamão Formosa, Danone Iogurte Corpus Light Morango, Lugen Semente de Chia, Ameixas. 점심 식사: Vinho Merlot. 저녁 식사: Carne de Vaca Assada, Sopa de Inhame. 간식/기타: Iogurte Natural (Magro), A Granel Farelo de Aveia, Molico Leite Desnatado, Maçãs Gala. 더보기
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2144 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 42 분, 런닝머신 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 18 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.5 kg 감소하기
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