2024년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.7 kg
지금까지 감소한: 11.8 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 19일:
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1987 kcal
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지방: 74.25g | 단백질: 164.00g | 탄수화물: 172.86g.
아침 식사: Egg, Nature Made Fish Oil 1200Mg, Cuties Mandarin Orange, Strawberries, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Coffee. 저녁 식사: Cheddar Cheese, Tostitos Simply Organic Blue Corn Tortilla Chips, Hamburger or Hotdog Rolls, Trader Joe's Sweet Italian Style Chicken Sausage . 간식/기타: Hiland Vanilla Light Ice Cream, Kroger Black Walnuts, Reddi-wip Extra Creamy Whipped Cream. 더보기
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2417 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 22 분, 휴식 - 14 시간 38 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 4.1 kg 증가하기
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