Shamjamz님의 저널, 2024년 04월 19일

2024년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)

61.7 kg 지금까지 감소한: 9.8 kg. 남은양: 6.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 19일:

1462 kcal

지방: 58.73g | 단백질: 49.86g | 탄수화물: 184.15g. 아침 식사: Sugar, Jungle Oats, Trail Mix. 저녁 식사: Sushi with Vegetables and Seafood, Beef Chow Mein or Chop Suey with Noodles. 간식/기타: Yoghurt Covered Raisins, Chocolate Covered or Dipped Chocolate Ice Cream Cone, Woolworths Peanuts & Raisins. 더보기

1685 kcal

운동: 서킷트레이닝 (순환식 훈련법) - 30 분, 휴식 - 18 시간 40 분, 숙면 - 4 시간 50 분. 더보기

안정된 체중

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