2024년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.4 kg
지금까지 감소한: 21.1 kg.
남은양: 34.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 18일:
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2745 kcal
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지방: 102.57g | 단백질: 107.21g | 탄수화물: 349.87g.
아침 식사: Cucumber (with Peel) , Red Tomatoes , Taanayel Labneh Baladieh, Marks & Spencer Halloumi Cheese with Mint, Whole Wheat Pita Bread , Turkish Coffee. 점심 식사: Bulgur (Cooked) , Taanayel Labneh Baladieh, Carrots , Beef, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked) . 간식/기타: Sainsbury's White Chocolate Cookies, Carrot Cake with Icing. 더보기
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3289 kcal
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운동:
스트레칭 (요가) - 15 분, 휴식 - 8 시간 45 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 3 시간. 더보기
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주 2.6 kg 감소하기
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