2024년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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114.8 kg
지금까지 감소한: 20.7 kg.
남은양: 34.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 19일:
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2996 kcal
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지방: 100.07g | 단백질: 126.93g | 탄수화물: 405.11g.
아침 식사: Bananas , Turkish Coffee. 점심 식사: Tesco Radish, Beetroot (Drained, Cooked, Boiled) , Olive Oil , Red Tomatoes , Cabbage , Beef, Carrots , Tesco Frozen Green Beans, Boiled Potato (without Peel, Fat Not Added in Cooking), White Rice (Long-Grain, Cooked) . 저녁 식사: Turkey, Sainsbury's German Salami, Morrisons Pastrami, Provolone Cheese , Marks & Spencer 2 Half Ciabatta, Honey , Tesco Apricot Jam, Kiri Cream Cheese, Tesco Everyday Value Burger Buns, Kohlrabi . 간식/기타: Carrot Cake with Icing. 더보기
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3291 kcal
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운동:
정원 일 (원예) - 30 분, 휴식 - 10 시간 30 분, 숙면 - 8 시간, 책상 업무 - 4 시간, 운전 - 1 시간. 더보기
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주 2.8 kg 증가하기
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