2024년 04월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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45.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 19일:
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1855 kcal
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지방: 49.22g | 단백질: 122.22g | 탄수화물: 276.43g.
아침 식사: Myprotein Impact Whey Protein Coconut, Sugar-Free Syrup, Emilia Cacao Amaro in Polvere, Selex Gallette di Riso, Avocado 🥑 (Semi-Maturo), Greens Frutti di Bosco, Succo di Limone, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Milk Latte Fermentato, Prozis Chia Seeds, Myprotein Impact Whey Protein (Choccolato-Menta)🍫, Uovo Intero 🥚🥚🥚, Albume d'uovo Fresco🥚, Almaverde Bio Farina di Segale Integrale, Saper di Sapori Cioccolato Fondente Extra 85%. 점심 식사: Carne di Manzo/Vitello (7% Grassi)🥩, Carne Macinata (90% Magra / 10% di Grassi), Ceci Lessati (Selex) 🥫, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Albume d'uovo Fresco🥚, Patate Crude o Cotte, Insalata Mista Verde, Parmareggio Parmigiano Reggiano 22 Mesi, Aglio. 저녁 식사: Uovo Intero 🥚🥚🥚, Merluzzo Surgelato Sudafricano🐟, Selex Gallette di Riso, Zuccato Barbabietole Rosse, Orogel Minestrone Leggerezza, Insalata Mista Verde, Esselunga Olio Extravergine di Oliva, Senape Calvé (in Grammi)🍯, Bietola, Carciofi Crudi 🥦, Finocchio Cotto 🥬, Sedano, Esselunga Cipolle Dorate. 간식/기타: 🍬 Gum (*1), 💯💯PreNanna Yogurt, 🌻TUTTI I GIORNI💊, Vivident Blast 🍬, Omega 3, Carosello o Cetriolo 🥒, Insalata Mista Verde 🥗, Lupini. 더보기
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1606 kcal
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운동:
스피닝 (Spinning) - 14 분, 타원형 트레이너 - 1 시간 3 분, 스쿼트 - 13 분, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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