2015년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
83.5 kg
지금까지 감소한: 9.5 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 19일:
|
1842 kcal
|
지방: 70.52g | 단백질: 143.16g | 탄수화물: 157.92g.
아침 식사: Café Cortado, CasanCrem ManteCrem, Riera Tostadas Light. 점심 식사: Hellmann's Mayonesa Light, Milanesa de Ternera. 저녁 식사: Pan Francés, Vacío. 간식/기타: Gallo Oblea de Arroz, Mandarina, Ser Yogurt Bebible, Frutigran Galletas Semillas Chia y Lino, Bocadito, Semillas Secas de Chía, McDonald's Medialuna de Manteca. 더보기
|
|
2911 kcal
|
운동:
미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 15 분, 달리기 - 10km/h - 20 분, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 30 분, 휴식 - 11 시간 25 분, 숙면 - 6 시간, 책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
|
안정된 체중
|