2024년 04월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.1 kg
지금까지 감소한: 17.1 kg.
남은양: 13.1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 18일:
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1698 kcal
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지방: 71.91g | 단백질: 90.17g | 탄수화물: 176.82g.
아침 식사: Woolworths Long Life Fat Free Milk, Espresso Coffee, First Choice High Protein Recovery Drink, Canderel Sweetener, Metalab Bridge Premium Whey Protein Blend Chocolate Milk Flavour. 점심 식사: Just Popcorn Sour Cream & Chives Popcorn, Woolworths Salami, Crystal Valley Low Fat Cottage Cheese Plain, Blue Ribbon Sandwich Squares Brown. 저녁 식사: Lazy Lasagne. 간식/기타: Woolworths Cookies & Cream Ice Cream, Beacon Wonder Bar Milk, Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Bakers Nuttikrust (1), Woolworths Smooth Peanut Butter. 더보기
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2176 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 40 분, 휴식 - 15 시간 20 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 3.5 kg 감소하기
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