2015년 06월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.4 kg
지금까지 감소한: 30.6 kg.
남은양: 9.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 19일:
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1863 kcal
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지방: 59.37g | 단백질: 131.78g | 탄수화물: 201.06g.
아침 식사: Crackers Integrali, Caffè Espresso, Miele, Vipiteno Yogurt Magro Bianco. 점심 식사: Caffè Espresso, Pollo alla Griglia, Lattuga, Pomodori, Carote, Melanzane Sott'olio. 저녁 식사: Rio Mare Sgombro al Naturale, Carote, Pomodori, Lattuga, Cipolle, Esselunga Fagioli Cannellini. 간식/기타: Pesoforma Barrette Cioccolato Fondente. 더보기
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3161 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 20 분, 카약 - 1 시간, 책상 업무 - 7 시간 15 분, 운전 - 2 시간 30 분, TV 시청 - 3 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 1 시간 55 분. 더보기
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주 0.7 kg 감소하기
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