2024년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.4 kg
지금까지 감소한: 12.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 17일:
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2294 kcal
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지방: 51.69g | 단백질: 217.96g | 탄수화물: 242.38g.
아침 식사: Nature Made Fish Oil 1200Mg, Honey, Equate Creatine Monohydrate 5G, Wasa Multi Grain Swedish Style Crisp Bread, Fage Total 0% Greek Yogurt (170g), Reaal Essential Amino Acid Muscle Multiplier, Coffee. 점심 식사: Fage Total 0% Greek Yogurt (170g). 저녁 식사: HEB Parmesan, Balsamic Vinegar, Little Caesars Pepperoni (Large Classic Pizza). 더보기
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2623 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 타원형 트레이너 - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 2.5 kg 증가하기
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