|
Ik moet mij echt herpakken, het lukt niet meer. Misschien focussen op meer beweging toevoegen.
|
69.8 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 3.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 17일:
|
946 kcal
|
지방: 11.99g | 단백질: 90.56g | 탄수화물: 124.36g.
아침 식사: Delhaize Kippenwit, Damhert Choco, Volkoren Brood, Koffie. 점심 식사: Etixx High Proteïne Shake. 저녁 식사: Go Tan Wok Sauce Mild Curry, Kerriepoeder, Bosto Basmati, Colruyt Kippenblokjes, Delhaize Wokgroenten met Rode Paprika. 간식/기타: Banaan, Danone Hipro Aardbei-Framboos, Appel. 더보기
|
|
2022 kcal
|
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 55 분, 휴식 - 13 시간 5 분, 숙면 - 10 시간. 더보기
|
주 2.8 kg 증가하기
|
 댓글
Als ik iets mag zeggen (het is om te helpen, niet om te bekritiseren):
Je zou je dieet beter moeten aanpassen. Je eet te veel ongezonde dingen (pizza's, burrito's, McDonald's (frietjes, burgers), sauzen, ijs, koekjes, enz.). Af en toe kun je iets van deze dingen eten als beloning, maar niet (bijna) elke dag.
Het toevoegen van lichaamsbeweging zal niet veel veranderen, want zoals de Engelsen zeggen: 'You can't out-train a bad diet'.
Ik heb ook gemerkt dat je telkens veel te veel gewicht wilt verliezen in te korte tijd, daardoor ga je automatisch te veel ongezonde dingen eten. Je zou jezelf meer tijd moeten geven om wat gewicht te verliezen.
2024년 04월 17일 작성이: FabianRx
|
Ik at eerst al die dingen inderdaad voor lange tijd niet, maar het is er terug in geslopen omdat ik nu veel meer samen met het gezin of vrienden eet. Heb ook eetbuien in de avond, vandaar die koeken. Ik moet inderdaad die dingen veel vaker links laten liggen.
2024년 04월 17일 작성이: haludiel
|
Ik bedoelde eigenlijk eerder, als ik gesport heb... heb ik sneller de neiging om niet 'alles er weer bij te eten.' Dus eet ik minder junk. :)
2024년 04월 17일 작성이: haludiel
|
of niet zo obsessief bezig zijn met je gewicht
2024년 04월 18일 작성이: theredboy
|
Succes om je eet- en bewegingsgewoonten weer aan te pakken!
Ik ben hier niet zo actief meer, maak sukkel ook nog wel. 😅
2024년 04월 19일 작성이: sheilake91
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|