RndRob님의 저널, 2011년 08월 18일

2011년 08월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)

88.9 kg 지금까지 감소한: 4.1 kg. 남은양: 2.7 kg. 다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2011년 08월 18일:

1712 kcal

지방: 63.63g | 단백질: 88.17g | 탄수화물: 207.55g. 아침 식사: jam, wheat toast, peanut butter. 점심 식사: peanut butter and jelly, Whole Wheat Bread. 저녁 식사: Carne Asada Classic Burrito. 간식/기타: Chewy Bars - Oats & Chocolate. 더보기

2715 kcal

운동: 컨디셔닝 운동 (헬스 클럽) - 45 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 14 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기

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