2024년 04월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 16.6 kg.
남은양: 13.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2024년 04월 17일:
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1572 kcal
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지방: 78.48g | 단백질: 73.46g | 탄수화물: 132.55g.
아침 식사: Espresso Coffee, First Choice High Protein Recovery Drink, Canderel Sweetener. 점심 식사: Lindt Milk Chocolate Truffle Ball, Sparkling Wine, Woolworths Smoked Ham & Gouda Rolls, White Grapes, Woolworths Quiche Lorraine. 저녁 식사: Lazy Lasagne. 간식/기타: Woolworths Smooth Peanut Butter, Bakers Nuttikrust (1), Clover Authentikos Greek Style Plain Double Cream Yoghurt, Beacon Wonder Bar Milk. 더보기
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2341 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 런닝머신 - 30 분, 휴식 - 15 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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