2015년 06월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
72.7 kg
지금까지 감소한: 10 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2015년 06월 18일:
|
564 kcal
|
지방: 7.09g | 단백질: 100.37g | 탄수화물: 24.30g.
아침 식사: Sadia Filé mignon, Body Action Whey Protein 5W DyNOmite Effect, Naturovos Albumina Naturovos 30g, Camil Feijao Camil Cozido, Health Labs Whey Protein Health Labs, Camil Feijao Camil Cozido, Soja Proteina texturizada de soja, Sadia Filé mignon, Camil Feijao Camil Cozido. 더보기
|
|
2076 kcal
|
운동:
책상 업무 - 3 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 5.6 kg 감소하기
|